مكملات الكرياتين مونوهيدرات هي حلوى BCAA

1、 الكرياتين هو مادة أساسية للجسم لإنتاج الأدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، وهو المصدر الرئيسي للطاقة لتقلص العضلات. يطلق الكرياتين الطاقة عن طريق تحطيم الفوسفوكرياتين، مما يساعد على تجديد ATP ويزيد من الطاقة اللازمة لتقلص العضلات. في التمارين أو التدريبات عالية الكثافة، يمكن أن يؤدي وجود الكرياتين إلى تسريع عملية تجديد ATP، وتأخير إرهاق العضلات، وتحسين القدرة على التحمل أثناء ممارسة الرياضة. 2 、 تعزيز قوة العضلات والانفجار. الكرياتين يمكن أن يعزز نمو وتطور الخلايا العضلية، مما يزيد من قوة العضلات. أثناء التمرين، يمكن للخلايا العضلية تنشيط كمية كبيرة من الكرياتين، وبالتالي تعزيز قوة العضلات وتفجيرها. مكملات الكرياتين يمكن أن تزيد من قوة العضلات، وتزيد من الطاقة الإنتاجية القصوى، وتحسن الأداء الرياضي بشكل عام. وهذا مهم بشكل خاص للرياضيين الذين يمارسون رياضات عالية الكثافة وقصيرة المدى مثل رفع الأثقال والركض. 3. يُعتقد على نطاق واسع أن تعزيز نمو العضلات واستعادة الكرياتين له تأثير إيجابي على نمو العضلات. يمكنه تعزيز تخليق بروتينات العضلات، وتقليل تدهور البروتين، وبالتالي تعزيز حجم العضلات وكتلتها. يمكن للكرياتين أيضًا تعزيز إصلاح وتجديد الأنسجة العضلية التالفة، وتسريع وقت التعافي، وتقليل خطر ضمور العضلات بعد الإصابات الرياضية. بالإضافة إلى ذلك، تساعد مكملات الكرياتين على زيادة احتياطيات الجليكوجين، وتقليل الالتهاب وتدفق الإنزيمات في خلايا العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية القوية، وتعزيز التعافي السريع للرياضيين بعد التدريب عالي الكثافة. 4- تحسين نوعية النوم. الكرياتين غني بالمغنيسيوم، وهو أحد العناصر النزرة الأساسية في جسم الإنسان ويمكن أن يساعد الناقلات العصبية في الدماغ على نقل المعلومات بشكل طبيعي. لذلك، فإن تناول الكرياتين بشكل معتدل له أيضًا فوائد معينة في تحسين جودة النوم. 5、 تحسين التنسيق العصبي العضلي مع الكرياتين يمكن أن يعزز التنسيق بين الأعصاب والعضلات، ويجدد الطاقة في العضلات بسرعة قبل التمرين، وبالتالي ضمان إمداد الجسم بالطاقة أثناء التمرين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعزز استثارة الجهاز العصبي، مما يجعل الجسم أكثر مرونة وتنسيقًا أثناء التمرين. 6、الحفاظ على توازن النيتروجين الإيجابي أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة البدنية وتعزيز نمو العضلات، حيث أن الكرياتين هو حمض عضوي يحتوي على النيتروجين يمكن توليده واستقلابه للحفاظ على توازن النيتروجين الإيجابي في الجسم.